Konzultációk

Segítő beszélgetés - egyéni konzultáció

Biztonságos térben, feltétel nélküli elfogadással, szeretettel hallgatlak, mi foglalkoztat mostanában.

Feltárjuk a probléma forrását és kérdezek, utat mutatok, hogyan juthatsz el a célodig saját tapasztalataim és a kidolgozott eszközeim által.

A továbbiakban velem tartasz e csodás utazáson, hogy megtaláld Önmagad legjobb verzióját, akkor átbeszéljük a lehetőségeket. Az első beszélgetésünk ajándék, ingyenes 30 perces online konzultáció, ahol lehetőségünk van megismerni egymást és feltárjuk a problémád forrását!

A konzultációk során az alábbi eszköztárat használom:

- légzőgyakorlatok
- relaxációk,
- meditációk
- imaginációk,
- vizualizációk
- elme lecsendesítése

Félelem- és pánik kezelés 

A félelem egy természetes emberi reakció, és mindannyian tapasztalunk különböző félelmeket az életünk során.
Ezek a túlzott félelmek szorongáshoz, stresszhez és más nehézségekhez vezethetnek és akár pánik is kialakulhat.

A pánikrohamok intenzív szorongás rohamok, melyek hirtelen keletkeznek és rövid időn belül elérhetik a maximumukat. Ez az állapot jelentős fizikai és érzelmi tünetekkel járhat, és gyakran hirtelen fellépő félelemmel vagy pánikkal jár. A pánikrohamokat egyesek úgy érzik, mintha hirtelen túlságosan erős stressz vagy veszély fenyegetné őket, holott nincs észlelt reális veszélyforrás.

Ha azt érzed, hogy:

•  félek a jövőtöl, betegségektől, öregségtől
•  szorongok, eluralkodott rajtam a pánik
•  nem vagyok elég jó
•  nincs elég pénzem

Ha szeretnéd:

• te irányítani az életed
• felelősséget vállalni
• egészséget
• elfogadni önmagad
• harmónikus, kiegyensúlyozott életet

A pánik kezelésénél fontos megérteni a pánikrohamok kiváltó okait és jeleit, ebben tudok én neked segíteni, hogy felismerd a korai jeleket és időben tudj reagálni. 

Megmutatom az irányt, hogy merre indulj el a félelmeid kezelésében. 

A stresszkezelés, a relaxációs technikák légzéstechnikák, meditáció, izomrelaxáció segítségével eljutsz a nyugodt, harmónikus, boldog élethez.   

Mindfullness

A mindfulness (magyarul tudatos jelenlét) konzultációkon egy olyan mentális állapot és gyakorlat elérése a cél, amely során tudatosan és szándékosan figyelünk a jelen pillanatra, ítélkezésmentesen elfogadjuk azt, anélkül hogy ítélkeznénk vagy elmerülnénk múltbeli vagy jövőbeli gondolatokban. 
Belső munka során elcsendesítjük az elménket és fókuszba helyezzük a szeretetet és a tiszta kapcsolódást.

Testtudatosság: A mindfulness gyakorlás során gyakran megfigyeljük a testünk érzéseit és érzeteit.

Meditáció: A mindfulness meditáció olyan gyakorlatokat is magába foglal, amelyek segítenek a figyelem és tudatosság fejlesztésében.

Stresszcsökkentés: Alkalmazzák a mindfulness gyakorlatokat a stressz és szorongás csökkentésére. A jelen pillanatra összpontosítás segíthet az elme megnyugtatásában és a stresszes helyzetek kezelésében.

Jelenlévő Boldogság: A mindfulness segíthet abban, hogy az élvezzük és megbecsüljük a mindennapi élményeket, és hozzájárulhat a jelenlévő boldogságérzet kialakításához, tanulásához, növeléséhez.

"Mi a te utad?" - 5 alkalmas konzultáció-sorozat

Hogyan indulj el az utadon? Ez egy belső utazás, ahol tapasztalásokkal, fejlődésekkel, mély megélésekkel, megértésekkel jutsz el a legjobb önmagadhoz.

Mi lenne, ha az életed örömtelibb lenne?

Az 5 alkalommal az alábbi területeket érintjük:

1. alkalom: Célirány...
Honnan-hova tudsz eljutni... Ha leveszed az álarcod, maszkod ott vagy Te valójában.
Ki is vagyok Én? Ha ÖNMAGad vagy bármire képes vagy!!!

2. alkalom: Ősbizalom-Önbecsülés-Önszeretet
A gyökérnél kezdjük a belső gyermek, még pedig a belső gyermekkel és megbocsájtasz, elfogadsz, elenegedsz

Milyen érzéseid vannak, milyen gondolataid? A gondolataid 98%-a nem a tiéd. Hitrendszerek, generációs minták, félelmedid, címkék gondolatai.

Megváltoztatnád a negatív nézőpontjaidat?

3. alkalom: Points of You kártyák - "NÉZŐPONT"
Ez egy remek módszer belső elakadásaid feltárására. A kérdések segítenek rávilágítani a szükségleteidre. Jó kilépni a mókuskerékből, hogy másképp szemléld az életed. A kártyák megmutatják a belső világodat és a jövőd tervezéséhez is hozzájárulnak.

4.alkalom: Stresszkezelési technikák-Légzéstechnikák
A stressz életünk velejárója. A probléma az, ha krónikusan van jelen életünkben.
Először is ismerjük fel, hogy mi a stressz forrása. Figyelünk a testünk jelzéseire.
Technikákat mutatok meg, amiket a mindennapi életben használhatsz.

5. alkalom: Szokások kialakítása
Mi az ami az életedben most működik és mi az, ami nem?
Megnézzük milyen szokások vannak a napi rutinodban és hogyan tudod ezeket átkeretezni? Hogyan tudunk újakat kialakítani?

Milyen értéket kapsz:

> 5 héten keresztül kísérlek és támogatlak ezen az úton
> csoportra és személyre szabott tartalmakat, eszközöket sajátítasz el
> mélyebb relaxációt, elcsendesednek a gondolataid, stresszoldás
> megtanulsz új szokásokat kialakítani és alkalmazni
> érzelmek jöhetnek fel és ezáltal jobban tudod elfogadni és elengedni a régi blokkjaidat, félelmeidet

MEGTALÁLOD ÖNMAGAD, FELISMERED ÉS ELISMERED A KÉPESSÉGEIDET!!!

"Önismeret" - 10 alkalmas egyéni kurzus

Az önismeret célja az, hogy mélyebb és tudatosabb megértést szerezzünk önmagunkról, érzéseinkről, gondolatainkról, szükségleteinkről, értékrendünkről, erősségeinkről és fejlesztésre szoruló területeinkről.

Az önismeret egy folyamatos fejlődési út, amely során felfedezzük és elfogadjuk azt, akik vagyunk, és aktívan részt veszünk az életünk alakításában azáltal, hogy tudatosabbá válunk saját magunkról és a körülöttünk lévő világról. 

Segít megérteni önmagadat, az erősségeidet és a gyengeségeidet és hogy feltétel nélkül elfogadd azt, aki vagy! 

Megmutatom neked,

• hogyan tudod felfedezni ÖNMAGad,
• mi tesz boldoggá és
• mi motivál téged,
• mi a te utad,
• hogyan tudsz ÖNMAGadként létezni.

Ami történik velünk a gondolatainkkal és érzéseinkkel hozzuk létre.

Amit ÖNMAGunkról és az életről hiszünk, gondolunk, igazsággá válik számunkra, az lesz a mi valóságunk.

Manifest coaching - "Tudatos teremtés" útja

Mi az a tudatos teremtés coaching?
Holisztikus szemlélettel tekintek Rád, testi-lelki-szellemi egység szinten teljeskörűen és személyre szabottan, mindig azt kapod tőlem amire épp szükséged van.

Megnézzük milyen élethelyzetben vagy, mi foglalkoztat, milyen blokkjaid vannak, mi a problémád forrása, fájdalom pontja és feltárjuk a múltat, de kevesebb ideig tart és a célirányodat meghatározod és a szemléletmódváltásra helyezzük a hangsúlyt. A félelmeidet felváltja a szeretet minősége és kinyitjuk a szívcsakrádat és a vágyaidra, céljaidra fókuszálsz. Megmutatom a problémád forrását, hogy megbocsájtásba-megértésbe-elengedésbe-megengedésbe találod magad elég gyorsan.

Ahhoz, hogy az önszeretet útjára lépj, le kell bontanod a láncaidat. Ez lehetséges? Igen. Én is áttranszformáltam az ÖNMAGamról alkotott képemet, hogy ki is lehetek valójában.

Ha kilépsz a dobozodból, komfortzónádból meghozol egy választást, elköteleződsz a saját életed iránt és elindulsz a változás útján, akkor bármi lehetséges, mert kinyílnak az ajtók a lehetőségeid és a választásaid felé.

Kifejlesztettem egy eszköztárat,

• amely segít létrehozni egy ÚJ VALÓSÁGOT,
• ahol látod saját ÖNMAGad szépségét,
•  szereted ÖNMAGad és
• boldog, örömteli, könnyed, szabad életet élhetsz,
• ahol csodák és varázslatok vesznek körül.

Megtanulod gyereki kiváncsisággal, lelkesedéssel teremteni az életed.

Hogyan tudok segíteni?

Végig kísérlek, támogatlak, motivállak, én vagyok a híd, de te köteleződsz el ÖNMAGad felé.
Gyakorlati eszközöket adok a kezedbe, amiket be tudsz építeni a mindennapi életedbe és eléred a céljaidat, eljutsz a sikeres tudatos teremtéshez.

NE FELEDD!! SOSEM A CÉL A LÉNYEG, HANEM A CÉLIRÁNY, VAGYIS A MEGTETT ÚT!